पालक, फल और फेटा सलाद

पालक, फल और फेटा सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक, फल और फेटा सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 86 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में जैतून, स्ट्रॉबेरी, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पालक स्टोन फ्रूट सलाद: समर का बेस्ट फ्रूट मेड डिनर, फल ' एन ' फेटा सलाद फेंक दिया, तथा फेटा के साथ शीतकालीन फलों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अच्छी तरह मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ नींबू का रस, तेल, शहद और काली मिर्च मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
शेष सामग्री को बड़े कटोरे में टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
परोसने से ठीक पहले ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाले जैतूनकाले जैतून2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैंटालूप चंक्सकैंटालूप चंक्स1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।pkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीरpkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली लाल प्याज के छल्लेपतली लाल प्याज के छल्ले0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे पालक के पत्तेफटे पालक के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधी स्ट्रॉबेरीआधी स्ट्रॉबेरी
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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