पालक-भरवां चिकन जेब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक-भरवां चिकन जेब आज़माएं । के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । जैतून का तेल, काली मिर्च, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक-दो के लिए भरवां चिकन जेब, पालक चिकन जेब, तथा भरवां चिकन क्रेप जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, पालक को 2 चम्मच तेल में पालक के गलने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
गर्मी से निकालें । फैलाने योग्य पनीर, 2/3 कप ब्रेड क्रम्ब्स और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
प्रत्येक चिकन स्तन के सबसे मोटे हिस्से में एक जेब काटें; पालक मिश्रण के साथ भरें । टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
अंडे को उथले कटोरे में रखें । एक और उथले कटोरे में, काली मिर्च और शेष रोटी के टुकड़ों और नमक को मिलाएं । अंडे में चिकन डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े स्किलेट में, प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए या थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ने तक शेष तेल में चिकन पकाएं । परोसने से पहले टूथपिक्स को त्याग दें ।