पालक-भरवां फ्लैंक स्टेक

पालक-भरवां फ्लैंक स्टेक एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 233 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास असियागो चीज़, बाल्समिक सिरका, फ्लैंक स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मशरूम और पालक स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक, पालक और गाजर स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक, तथा पालक और फेटा स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कसा हुआ Asiago पनीर 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

केपर्स, rinsed और सूखा 4झींगा और शिरायुक्त

मोटे नमक और जमीन काली मिर्च 4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

छोटा फ्लैंक स्टेक 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा अजमोद, कटा हुआ 1

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

लाल मिर्च के गुच्छे 5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

पैकेज प्रत्येक) जमे हुए पत्ती पालक, पिघला हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।