पेस्टो और कैवाटापी के साथ फवा बीन्स

पेस्टो और कैवाटापी के साथ फवा बीन्स
पेस्टो और कैवटैपी के साथ फवा बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, लहसुन लौंग, अंगूर टमाटर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन के साथ चिकन-पेस्टो कैवाटापी, पेस्टो, मशरूम और टमाटर के साथ 30 मिनट कैवटैपी, तथा अरुगुला पेस्टो और चेरी टमाटर के साथ कैवटैपी.

निर्देश

1
फली से सेम निकालें; फली त्यागें । उबलते पानी 1 मिनट में सेम कुक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
सेम से बाहरी खाल निकालें; खाल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
4
एक खाद्य प्रोसेसर में तुलसी और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे खाद्य ढलान के माध्यम से तेल डालें, और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
6
पास्ता और तुलसी के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
सेम और टमाटर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
8
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
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