पेस्टो और बैंगन अल्ला नोर्मा के साथ तोरी पैपर्डेल

पेस्टो और बैंगन अल्ला नोर्मा के साथ तोरी पैपर्डेल
पेस्टो और बैंगन अल्ला नॉर्मन के साथ तोरी पैपर्डेल एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और की कुल 512 कैलोरी. के लिए $ 6.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 46 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों हैं बैंगन, टमाटर और रिकोटा सलाटा (पास्तान अल्ला नोर्मा)के साथ सिसिली शैली का पास्ता, रिगाटोनी अल्ला नोर्मा, और पास्तान अल्ला नोर्मा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
बैंगन की आधी त्वचा को काट लें और बैंगन को 1/2 इंच मोटी डिस्क में काट लें । फिर डिस्क को ढेर करें और बैंगन को 1/2 इंच चौड़े बैटन में काट लें । बैंगन को नमक करें और इसे किचन टॉवल पर 20 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
3
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पुदीना और 1 कप तुलसी के पत्ते रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और 1 लौंग लहसुन में कद्दूकस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
नींबू उत्तेजकता और रस में जोड़ें, फिर प्रोसेसर को चालू करें और लगभग 1/4 कप जैतून के तेल में स्ट्रीम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
5
पेस्टो को एक बड़े उथले कटोरे में रखें जिससे आप तोरी पास्ता को परोस सकते हैं । पनीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी नूडल्सतोरी नूडल्स
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6
एक सब्जी के छिलके का उपयोग करना और तोरी की लंबाई को बहुत बारीकी से शेव करना उन्हें चौड़े, पास्ता जैसे रिबन में काट लें । यदि तोरी बड़ी और बीजदार है, तो केंद्र में पहुंचने के बाद बीज को त्याग दें । तोरी को पलटें और बीज तक पहुंचने तक छीलें । यदि तोरी दृढ़ और आकार में मध्यम से छोटी है तो आप सभी सब्जियों का उपयोग कर पाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
7
वेजिटेबल स्टॉक और 2 कप पानी को गहरी कड़ाही में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पैन के 3 मोड़, एक बड़े कड़ाही में गरम करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
बैंगन को गर्म तेल में डालें और हल्का भूरा, 6 से 7 मिनट, कभी-कभी टॉस करें । चिली फ्लेक्स और बचे हुए लहसुन के साथ टॉस करें और मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
10
टमाटर डालें और पैन को टाइट फिटिंग के ढक्कन से ढक दें । पैन को कभी-कभी हिलाएं और टमाटर के फटने तक, 7 से 8 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
इस बीच, स्टॉक और पानी को कम रोलिंग उबाल में गर्म करें, तोरी डालें, 2 मिनट पकाएं । तोरी को पेस्टो में निकालने के लिए मकड़ी या चिमटे का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
12
1 कप खाना पकाने के तरल पदार्थ जोड़ें और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त खाना पकाने के तरल पदार्थ का उपयोग करके कोट और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । परोसने के लिए अतिरिक्त पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
13
बैंगन से ढक्कन हटा दें और शेष 1/2 कप तुलसी के पत्तों में फाड़ दें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
14
तोरी को बैंगन के साथ प्लेट में ढेर करके परोसें, बैंगन को क्रम्बल किए हुए रिकोटा सलाटा के साथ टॉपिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)

सामग्री

1पिंटएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी11 पौंड तोरी,चिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स1बड़ेताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते4लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले से कसा Parmigiano-Reggianoहौसले से कसा Parmigiano-Reggiano4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रम्बल रिकोटा सलाटाक्रम्बल रिकोटा सलाटा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ3फर्म छोटे से मध्यम तोरीफर्म छोटे से मध्यम तोरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
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