यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 296 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, चेडर चीज़, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हार्दिक चिकन पेस्टो पिज्जा, चिकन, तोरी, भुना हुआ मिर्च, और पेस्टो के साथ ग्रील्ड पिज्जा, तथा पेस्टो पोर्टोबोलो पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पेस्टो के लिए, एक ब्लेंडर में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं; मिश्रित होने तक कवर और प्रक्रिया करें । प्रसंस्करण करते समय, एक स्थिर धारा में तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
टॉर्टिला को दो बिना पके हुए बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
3
प्रत्येक को लगभग 1 बड़ा चम्मच पेस्टो के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
चिकन, टमाटर, जैतून और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
5
450 डिग्री पर 5-8 मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।