पेस्टो-फेंक दिया फूलगोभी
पेस्टो-फेंक दिया फूलगोभी के बारे में की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 62 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, पानी, वाणिज्यिक पेस्टो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेंक दिया फूलगोभी सलाद, बेकन-फूलगोभी सलाद फेंक दिया, तथा फूलगोभी फेंक दिया सलाद नुस्खा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फूलगोभी को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें; फूलगोभी के ऊपर पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च पर माइक्रोवेव 6 मिनट या जब तक किया.
फूलगोभी नाली, और पकवान पर लौटें ।
पेस्टो, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर; उच्च 1 मिनट या गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।