पेस्टो, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ग्रीक झींगा पाणिनी

पेस्टो, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ग्रीक झींगा पाणिनी
नुस्खा ग्रीक झींगा पाणिनी पेस्टो, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ मोटे तौर पर आपकी भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 849 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पाणिनी प्रेस को मध्यम-उच्च तक गर्म करें heat.In एक मध्यम आकार का कटोरा, चिंराट को कोट करने के लिए तेल में टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से चिंराट का मौसम । ग्रिल पर एक परत में चिंराट को व्यवस्थित करें (यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करें) और ढक्कन को बंद करें । झींगा को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे पक न जाएं और अपारदर्शी हो जाएं, लगभग 2 मिनट । ग्रिल को अनप्लग करें और, जबकि यह अभी भी गर्म है, ग्रिल खुरचनी के साथ किसी भी पके हुए चिंराट को सावधानी से खुरचें । ग्रिल के ठंडा होने के बाद, ग्रेट्स को साफ करें । मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पाणिनी प्रेस को फिर से गरम करें । प्रत्येक सैंडविच के लिए: ऊपर और नीचे के हिस्सों को बनाने के लिए एक सिआबट्टा भाग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
CiabattaCiabatta
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
प्रत्येक सिआबट्टा आधे के अंदर पेस्टो की एक पतली परत फैलाएं । नीचे की आधी परत पर झींगा, फेटा, धूप में सुखाए हुए टमाटर और तुलसी । सैंडविच को शीर्ष सिआबट्टा आधा के साथ बंद करें । एक बार में दो पाणिनी को ग्रिल करें, ढक्कन बंद होने तक, जब तक कि पनीर नरम न हो जाए और सिआबट्टा टोस्ट न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
CiabattaCiabatta
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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