पेस्टो, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ग्रीक झींगा पाणिनी

नुस्खा ग्रीक झींगा पाणिनी पेस्टो, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ मोटे तौर पर आपकी भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 849 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पाणिनी प्रेस को मध्यम-उच्च तक गर्म करें heat.In एक मध्यम आकार का कटोरा, चिंराट को कोट करने के लिए तेल में टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से चिंराट का मौसम । ग्रिल पर एक परत में चिंराट को व्यवस्थित करें (यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करें) और ढक्कन को बंद करें । झींगा को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे पक न जाएं और अपारदर्शी हो जाएं, लगभग 2 मिनट । ग्रिल को अनप्लग करें और, जबकि यह अभी भी गर्म है, ग्रिल खुरचनी के साथ किसी भी पके हुए चिंराट को सावधानी से खुरचें । ग्रिल के ठंडा होने के बाद, ग्रेट्स को साफ करें । मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पाणिनी प्रेस को फिर से गरम करें । प्रत्येक सैंडविच के लिए: ऊपर और नीचे के हिस्सों को बनाने के लिए एक सिआबट्टा भाग को विभाजित करें ।
प्रत्येक सिआबट्टा आधे के अंदर पेस्टो की एक पतली परत फैलाएं । नीचे की आधी परत पर झींगा, फेटा, धूप में सुखाए हुए टमाटर और तुलसी । सैंडविच को शीर्ष सिआबट्टा आधा के साथ बंद करें । एक बार में दो पाणिनी को ग्रिल करें, ढक्कन बंद होने तक, जब तक कि पनीर नरम न हो जाए और सिआबट्टा टोस्ट न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।