पास्ता और ग्रीन्स टोर्ट
पास्टन और ग्रीन्स टोर्ट एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, काली मिर्च, स्विस चार्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो साग के साथ पास्ता, सेम और साग के साथ पास्ता, तथा गार्लिक साग के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 क्यूटी लाओ। 6-क्यूटी में उबालने के लिए पानी । डच ओवन।
जबकि पानी में उबाल आ जाता है, डंठल से उपजी और पसलियों को हटा दें और त्याग दें । मोटे तौर पर पत्तियों को काट लें । ठंडे पानी में चार्ड को अच्छी तरह धो लें; अच्छी तरह से नाली । चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में अंडे और अगले 5 अवयवों को संसाधित करें ।
उबलते पानी में चार्ड के पत्ते और पास्ता डालें । एक उबाल में पानी लौटाएं; 1 मिनट उबालें ।
एक चम्मच के पीछे से चार्ड से अतिरिक्त नमी को दबाते हुए, अच्छी तरह से छान लें । पास्ता और साग को पैन में लौटाएं; मिश्रित होने तक टॉस करें ।
जैतून के तेल के साथ एक 10" कच्चा लोहा कड़ाही ब्रश करें । कड़ाही में पास्ता और साग की व्यवस्था करें; पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, पास्ता और साग को तरल में डुबोने के लिए दबाएं ।
2 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर कड़ाही रखें । तुरंत गर्म ओवन में स्थानांतरित करें ।
400 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें और सेट करें ।
यदि वांछित हो, तो एक सर्विंग प्लैटर पर पलटने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें और वेजेज में काट लें ।
* यदि आप ठंडे पानी के कई धोने में सफाई करने से पहले उन्हें काटते या फाड़ते हैं तो साग तैयार करना आसान होता है ।
धोने के बीच अच्छी तरह से नाली, और रेतीले ग्रिट को हटाने के लिए सलाद स्पिनर में एक चक्कर के साथ समाप्त करें ।