पास्टन और ग्रीन्स टोर्ट एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, काली मिर्च, स्विस चार्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो साग के साथ पास्ता, सेम और साग के साथ पास्ता, तथा गार्लिक साग के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
4 क्यूटी लाओ। 6-क्यूटी में उबालने के लिए पानी । डच ओवन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
जबकि पानी में उबाल आ जाता है, डंठल से उपजी और पसलियों को हटा दें और त्याग दें । मोटे तौर पर पत्तियों को काट लें । ठंडे पानी में चार्ड को अच्छी तरह धो लें; अच्छी तरह से नाली । चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में अंडे और अगले 5 अवयवों को संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
पानी
अंडा
पसलियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
3
उबलते पानी में चार्ड के पत्ते और पास्ता डालें । एक उबाल में पानी लौटाएं; 1 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
पास्ता
पानी
4
एक चम्मच के पीछे से चार्ड से अतिरिक्त नमी को दबाते हुए, अच्छी तरह से छान लें । पास्ता और साग को पैन में लौटाएं; मिश्रित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
स्विस Chard
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
जैतून के तेल के साथ एक 10" कच्चा लोहा कड़ाही ब्रश करें । कड़ाही में पास्ता और साग की व्यवस्था करें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पनीर
ग्रीन्स
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पनीर के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, पास्ता और साग को तरल में डुबोने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
ग्रीन्स
पास्ता
अंडा
7
2 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर कड़ाही रखें । तुरंत गर्म ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
8
400 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें और सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
यदि वांछित हो, तो एक सर्विंग प्लैटर पर पलटने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें और वेजेज में काट लें ।
10
* यदि आप ठंडे पानी के कई धोने में सफाई करने से पहले उन्हें काटते या फाड़ते हैं तो साग तैयार करना आसान होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
पानी
11
धोने के बीच अच्छी तरह से नाली, और रेतीले ग्रिट को हटाने के लिए सलाद स्पिनर में एक चक्कर के साथ समाप्त करें ।