पास्ता और साग के साथ स्मोकी बटरनट स्क्वैश सॉस एक है लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 26506 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, मिर्च पाउडर, पोषण खमीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस, बटरनट-स्क्वैश पास्ता सॉस, तथा शाकाहारी बटरनट स्क्वैश सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में काजू डालें और पानी से ढक दें । नरम और मोटा होने तक रात भर या कम से कम 3-4 घंटे तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
2
उपयोग से पहले नाली और कुल्ला । ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । नीचे स्क्वैश तैयार करने के बारे में नोट देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजवायन, 1 या 2 मुट्ठी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
3
शीट पर कटा हुआ स्क्वैश फैलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
कतरन चाकू
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
नमक के साथ छिड़के । 30-40 मिनट के लिए भूनें, बेकिंग के माध्यम से एक बार आधा रास्ता फ़्लिप करें, जब तक कि स्क्वैश कांटा निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
कम से कम 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
6
भिगोए हुए और सूखा हुआ काजू, पानी, लहसुन, पोषण खमीर (यदि उपयोग कर रहे हैं), नींबू का रस, प्याज पाउडर, पेपरिका, मिर्च पाउडर, और 2 कप पका हुआ स्क्वैश एक उच्च गति ब्लेंडर में जोड़ें । चिकनी जब तक उच्च पर ब्लेंड । अब स्वाद के लिए नमक, तरल धुआं और गर्म सॉस डालें और फिर से ब्लेंड करें । पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । यदि ब्रोकोली, केल, या अन्य सब्जियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें भी भूनें या भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
ग्रीसिंग के लिए डालें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
काजू
द्रव-औंस ताज़ा पानी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कतरन चाकू
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
केल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
सूखा हुआ पास्ता वापस बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
सॉस के अपने वांछित राशि पर डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल । पकी हुई सब्जियों में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं । भर गरम होने तक मध्यम पर पकाएं और तुरंत परोसें । बचे हुए सॉस को एयर-टाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक या फ्रिज में रखा जा सकता है । यह भुना हुआ सब्जियों पर भी बहुत अच्छा है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)