पिस्ता क्रस्टेड टोफू

पिस्ता क्रस्टेड टोफू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता क्रस्टेड टोफू को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.57 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। पिस्ता नट्स, ब्रेड, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पिस्ता क्रस्टेड टोफू, पिस्ता-क्रस्टेड कॉड, तथा पिस्ता-क्रस्टेड कॉड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू को 8 1/2 इंच के स्लाइस में काटें और उन्हें कागज़ के तौलिये से हल्के से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
2
टोफू के दोनों किनारों को 2 बड़े चम्मच सोया सॉस से ब्रश करें और कम से कम 10 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें । जबकि टोफू मैरीनेट कर रहा है, ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक टुकड़ों में पल्स करें । एक चौड़े, उथले कटोरे में 1 कप टुकड़ों को मापें । (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष टुकड़ों को बचाएं । ) प्रोसेसर में पिस्ता को तब तक पल्स करें जब तक कि वे ठीक टुकड़ों में कम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
काली मिर्च के उदार झंझरी के साथ उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में जोड़ें, और अच्छी तरह मिलाएं । एक और उथले कटोरे में, सरसों, सिरप, सोया सॉस और मेयो को मिलाएं । सरसों के मिश्रण में टोफू का एक टुकड़ा डुबोएं, हल्के से सभी पक्षों को कोटिंग करें; फिर इसे ब्रेड क्रम्ब्स में रखें, ऊपर और किनारों पर क्रम्ब्स छिड़कें, और हल्के से टोफू में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
तैयार बेकिंग शीट पर रखें । टोफू के सभी स्लाइस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
टोफू को ओवन में डालें और 20 मिनट तक या ब्रेड क्रम्ब्स गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
अपनी पसंद की चटनी के साथ परोसें, जैसे कि नीचे दी गई आसान मीठी और खट्टी चटनी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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