पास्ता के साथ त्वरित ब्रेज़्ड लाल स्नैपर पुट्टनेस्का

पास्ता के साथ त्वरित ब्रेज़्ड लाल स्नैपर पुट्टनेस्का बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 353 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.82 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास लहसुन, स्नैपर, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रेज़्ड लाल स्नैपर पुट्टनेस्का, लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, तथा लाल स्नैपर पुट्टनेस्का.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ सीजन मछली ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें और उसमें 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
लहसुन डालें और लगभग 1 मिनट तक पकाएँ, और फिर टमाटर, जैतून, आधा तुलसी, केपर्स और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । एक उबाल में सॉस लाओ, गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि टमाटर टूट न जाए, लगभग 5 मिनट । सॉस में नेस्ले मछली, शीर्ष पर कुछ चम्मच ।
शेष जैतून का तेल, कवर के साथ बूंदा बांदी, और कम से कम तब तक पकाएं जब तक कि मछली मुश्किल से पक न जाए, लगभग 5-10 मिनट ।
एक स्पैटुला के साथ एक प्लेट में मछली निकालें । इसे गाढ़ा करने के लिए सॉस पर गर्म करें और शेष तुलसी और सिरका में हलचल करें ।
परोसने के लिए मछली के ऊपर सॉस डालें । (यदि वांछित है, तो सॉस को थोड़ा मारिनारा सॉस और पार्मिगियानो रेजिगो पनीर के साथ मिलाएं और पके हुए पास्ता के साथ टॉस करें । ) फेसबुक Facebook
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अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।