पास्ता के साथ नींबू समुद्री भोजन

पास्ता के साथ नींबू समुद्री भोजन
पास्ता के साथ नींबू समुद्री भोजन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बे स्कैलप्स, समर स्क्वैश, बेल पेपर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू समुद्री भोजन पास्ता, नींबू-केसर जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ समुद्री भोजन पास्ता, तथा समुद्री भोजन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील झींगा। (यदि झींगा जमे हुए हैं, तो पिघलना न करें; ठंडे पानी में छीलें । ) प्रत्येक झींगा के पीछे एक उथले कट की लंबाई बनाएं; नस को धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
3-क्वार्ट माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव में झींगा, स्कैलप्स, तोरी, पीली स्क्वैश और बेल मिर्च मिलाएं । कसकर कवर करें और उच्च 8 से 10 मिनट पर माइक्रोवेव करें, हर 3 मिनट में हिलाएं, जब तक कि झींगा गुलाबी और दृढ़ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
नाली; 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
शोरबा, नींबू का रस, कॉर्नस्टार्च, डिल वीड और नमक को 2-कप माइक्रोवेव मापने वाले कप में चिकना होने तक मिलाएं । माइक्रोवेव उच्च 3 से 4 मिनट पर खुला, हर मिनट सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा और फोड़े । समुद्री भोजन मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
पास्ता के ऊपर समुद्री भोजन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त ताजा डिल खरपतवार के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा डिलताजा डिल

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-औंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-औंस कार्टन से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार या 1 चम्मच सूखे डिल खरपतवारकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार या 1 चम्मच सूखे डिल खरपतवार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पकाया पास्ता rotiniगर्म पकाया पास्ता rotini0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गोले में ताजा या जमे हुए बिना पका हुआ मध्यम झींगागोले में ताजा या जमे हुए बिना पका हुआ मध्यम झींगा1छोटापीली या हरी शिमला मिर्च, 1/4 इंच की पट्टी में कटी हुईपीली या हरी शिमला मिर्च, 1/4 इंच की पट्टी में कटी हुई1छोटापीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/4 इंच स्लाइस (1 1/2 कप)में कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/4 इंच स्लाइस (1 1/2 कप)में कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, 1/4 इंच के स्लाइस (1 1/2 कप)में कटी हुईतोरी, 1/4 इंच के स्लाइस (1 1/2 कप)में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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