पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट

पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलेपीनो मिर्च, भुनी हुई, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुरमुरा चाट-मुरमुरा चाट या फूला हुआ चावल चाट बनाने की विधि, चना चाट या सफेद छोले चाट, चना चाट कैसे बनाये, तथा शकरकंदी चाट-शकरकंद चाट-भारतीय स्ट्रीट फूड एस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक चौड़े सर्विंग बाउल में पपीता, कीवी, प्याज, मिर्च और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
नियमित अनानासनियमित अनानास
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
संतरे का रस, नींबू का रस और नट्स में धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
3
चाट मसाला (यदि जीरा का उपयोग कर रहे हैं, तो स्वादानुसार नमक डालें) और चाहें तो सेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाट मसालाचाट मसाला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए

सामग्री

2ताजा लाल या हरी जलेपीनो मिर्च (1 1/2 ऑउंस । कुल), धोया हुआ, तना हुआ, और पतला कटा हुआ या कीमा बनाया हुआताजा लाल या हरी जलेपीनो मिर्च (1 1/2 ऑउंस । कुल), धोया हुआ, तना हुआ, और पतला कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पकी कीवी (लगभग1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पकी कीवी (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पका पपीता (लगभग1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पका पपीता (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चाट मसाला( या ताजा पिसा हुआ जीरा; नोट देखें)चाट मसाला( या ताजा पिसा हुआ जीरा; नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ, नमकीन पिस्ताभुना हुआ, नमकीन पिस्ता
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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