पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मेडले

पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मेडले
पास्ता के साथ मलाईदार समुद्री भोजन मिश्रण एक है डेयरी फ्री और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 702 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 12 लोगों ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में ब्रोकोली कट, लहसुन, स्पेगेटी और समुद्री स्कैलप्स की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता, मलाईदार समुद्री भोजन पास्ता पोमोडोरो, और मलाईदार लहसुन समुद्री भोजन पास्ता.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
ब्रोकली, अजवाइन, प्याज, मशरूम और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
स्कैलप्स और झींगा को कड़ाही में डालें और 3 मिनट तक पकाएं । सूप, अजमोद और काली मिर्च में हिलाओ और एक उबाल लें । गर्मी को कम करें । 5 मिनट तक या स्कैलप्स के पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2/3 कप मध्यम मोती जौ2/3 कप मध्यम मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
स्पेगेटी के ऊपर समुद्री भोजन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्रोकोली कटौतीजमे हुए ब्रोकोली कटौती2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ305हैबेनेरो मिर्चझींगा सूप की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीमझींगा सूप की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चताजा समुद्री स्कैलप्स, क्वार्टर में कटौतीताजा समुद्री स्कैलप्स, क्वार्टर में कटौती227हैबेनेरो मिर्चजमे हुए पके हुए छिलके वाले बड़े झींगा, पिघले हुएजमे हुए पके हुए छिलके वाले बड़े झींगा, पिघले हुए454हैबेनेरो मिर्च1/2 पैकेज स्पेगेटी1/2 पैकेज स्पेगेटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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