पेसकाडो कॉन एगुआकेट एनचिपोटलाडो (चिपोटल एवोकैडो के साथ मछली)

पेसकाडो कॉन एगुआकेट एनचिपोटलाडो (चिपोटल एवोकैडो के साथ मछली)
पेस्काडो कॉन एगुआकेट एनचिपोटलाडो (चिपोटल एवोकैडो के साथ मछली) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 48 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिपोटल-एवोकैडो सालसा, आटा, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एस्कैबेचे डे पेसकाडो(मैरिनेड मछली या मसालेदार मछली), पेसकाडो वीजो (मछली स्टू), तथा तपो दे पेसकाडो (मछली स्टू).

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । आटे में छिड़कना, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
वनस्पति तेल में प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट या हल्के भूरे रंग तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
3
एवोकैडो-भुना हुआ मकई पिको डी गैलो और चिपोटल-एवोकैडो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिको डे Galloपिको डे Gallo
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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