पके हुए Bluefish: Bluefish
पके हुए Bluefish: Bluefish है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लड ऑरेंज जेस्ट, ऑलिव ऑयल, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो पके हुए Bluefish, Bluefish एन Papillote, तथा Bluefish चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चर्मपत्र कागज के 4 टुकड़ों को 16 इंच के वर्गों में काटें । चर्मपत्र के प्रत्येक टुकड़े को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से चिकना करें । नमक और काली मिर्च के साथ नीली मछली का मौसम और चर्मपत्र कागज के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र के ठीक दाईं ओर रखें । नारंगी खंडों, अजवायन के फूल, और लाल प्याज को 4 मछली पट्टियों के ऊपर विभाजित करें और प्रत्येक को अजमोद और पुदीना के साथ छिड़के,
जैतून का तेल और संतरे से कुछ रस के साथ बूंदा बांदी । चर्मपत्र के बाएं आधे हिस्से को मोड़ो और अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच किनारों को समेटें ताकि प्रत्येक थैली सील हो जाए ।
प्रत्येक थैली को जैतून के तेल से ब्रश करें ।
प्रत्येक को कुकी शीट पर रखें और 10 मिनट बेक करें ।
निकालें और वर्तमान अभी भी प्रत्येक डिनर को सील कर दिया । एक तेज चाकू या कैंची की एक जोड़ी का उपयोग करके, "कार्टोकियो"खोलें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, कुछ कच्चे नारंगी उत्तेजकता, नमक, और अधिक संतरे का रस जोड़ें । तुरंत खाओ।
विकल्प दो: पन्नी की दोहरी परतों की थैली बनाएं और 8 मिनट के लिए ग्रिल पर पकाएं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.