पके हुए Orzo के साथ झींगा, टमाटर सॉस, और Feta
झींगा, टमाटर सॉस, और फेटन के साथ बेक्ड ओर्ज़ो एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.02 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 718 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और ओर्ज़ो पास्ता उठाएं), झींगा, फेटा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर फेटा सॉस में बेक्ड झींगा, पके हुए झींगा और Orzo Feta पनीर के साथ, तथा टमाटर और फेटा के साथ बेक्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
प्याज, लहसुन, अजवायन, और लाल मिर्च के गुच्छे को 1 चम्मच तेल में 4-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
शराब जोड़ें और 1/2, लगभग 3 मिनट तक कम होने तक उबालें । टमाटर और नमक में हिलाओ, फिर गर्मी कम करें, और तेज उबाल लें, बार-बार हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 8 मिनट । सॉस में चिंराट हिलाओ और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा सिर्फ 3 मिनट के माध्यम से पकाया न जाए ।
जबकि सॉस और झींगा पक रहे हैं, अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी के 6-चौथाई बर्तन में ओर्ज़ो पकाना । 1/2 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर एक छलनी में ओर्ज़ो को सूखा दें । बर्तन में ओरज़ो लौटें और शेष चम्मच तेल के साथ टॉस करें । झींगा और आरक्षित खाना पकाने के पानी के साथ सॉस में हिलाओ, फिर स्वाद के लिए जैतून और नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
पास्ता के 1/2 चम्मच को तेल से सना हुआ 13 बाय 9 बाय 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में डालें, फिर 1/2 फेटा के साथ छिड़के । शेष पास्ता और फेटा के साथ शीर्ष, फिर ओवन के बीच में सेंकना, खुला, जब तक कि पनीर थोड़ा पिघल न जाए और पास्ता को 10 से 15 मिनट तक गर्म किया जाए ।