पके हुए आलू के साथ तुर्की मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए आलू के साथ टर्की मिर्च को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, टमाटर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिली-लाइम बेक्ड टर्की, तुर्की शकरकंद मिर्च, तथा ओवन बेक्ड टर्की चिली चीज़ डॉग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पारिंग चाकू का उपयोग करके, आलू को कई बार छेदें ।
एक प्लेट पर रखें और निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव करें, लगभग 8 मिनट । इस बीच, इसे चम्मच से तोड़ते हुए, टर्की को नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट के लिए भूरा करें । प्याज, टमाटर, बीन्स, मिर्च पाउडर और काली मिर्च डालें और 7 मिनट तक उबालें ।
पके हुए आलू और मक्खन के साथ परोसें ।