पटाखे सब्जी भुना

पटाखे सब्जी भुना
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? फायरक्रैकर वेजिटेबल रोस्ट एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बेल मिर्च स्ट्रिप्स, बेल मिर्च स्ट्रिप्स, मसाला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं रोस्ट वेजिटेबल सूप, रोस्ट सब्जी सलाद, तथा रोस्ट वेजिटेबल मेडले.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 9 सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
तुलसी मिश्रण, फूलगोभी, और अगले 5 अवयवों (प्याज के माध्यम से फूलगोभी) को मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
450 पर 15 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
टमाटर और छोले जोड़ें; एक अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला बेल मिर्च स्ट्रिप्सपीला बेल मिर्च स्ट्रिप्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ बासमती चावलगर्म पका हुआ बासमती चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 छोटा बल्ब)पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 छोटा बल्ब)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैकशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्तेशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्ते3लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला1jalapeno मिर्च, आधाjalapeno मिर्च, आधा12 चम्मच लहसुन पाउडरकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1( बैंगन)टमाटर, 12 वेजेज में कटा हुआटमाटर, 12 वेजेज में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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