पन्नी - पैक टैको चिकन डिनर

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? फोइल-पैक टैको चिकन डिनर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 18 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नूडसन क्रीम, चीज़, टैको बेल होम ओरिजिनल टैको सीज़निंग मिक्स और कुछ अन्य चीजें चुनें । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो पन्नी - पैक टैको चिकन, फॉइल-पैक चिकन फजीता डिनर, तथा पन्नी-पैक चिकन और ब्रोकोली डिनर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मसाला मिश्रण के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
भारी शुल्क वाली पन्नी की चार बड़ी चादरों में से प्रत्येक के केंद्र में 1/2 कप आलू रखें; प्रत्येक के ऊपर 1 चिकन ब्रेस्ट, 1/4 कप पनीर और 2 बड़े चम्मच सालसा रखें ।
पन्नी पक्षों को लाओ। डबल गुना शीर्ष और दोनों प्रत्येक पैकेट को सील करने के लिए समाप्त होता है, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ देता है ।
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन में सिंगल लेयर में रखें ।
30 से 35 मिनट या जब तक चिकन (170 डिग्री फ़ारेनहाइट) के माध्यम से पकाया जाता है और आलू निविदा होते हैं ।
चार खाने की प्लेटों में से प्रत्येक पर एक पैकेट रखें ।
खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए तेज चाकू से पन्नी में स्लिट्स काटें । खट्टा क्रीम के 1 चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।