पनीर चिकन शतावरी पुलाव
पनीर चिकन शतावरी पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.62 खर्च करता है । 106 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. शतावरी - कठिन सिरों का मिश्रण बंद हो गया और भाले क्रॉसवाइज, चिकन ब्रेस्ट, चेडर-मोंटेरे जैक चीज़ ब्लेंड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर शतावरी पुलाव, पनीर शतावरी और आलू पुलाव, तथा अमीर और पनीर हैम और शतावरी नूडल पुलाव.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और एक रोलिंग उबाल लें । धनुष टाई पास्ता में हिलाओ और एक उबाल पर लौटें । कुक खुला, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक लेकिन अभी भी थोड़ा फर्म, लगभग 12 मिनट ।
अच्छी तरह से छानकर अलग रख दें ।
शतावरी को लगभग 1 इंच पानी के साथ एक बड़े कटोरे में रखें ।
मध्यम आँच पर रखें, उबाल लें और आँच को कम कर दें । कड़ाही को ढक दें और शतावरी के टुकड़े चमकीले हरे और कोमल होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ; अच्छी तरह से छान लें और एक तरफ रख दें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
चिकनी होने तक एक कटोरे में दूध के साथ शतावरी सूप की व्हिस्क क्रीम ।
बेकिंग डिश के तल पर पका हुआ धनुष टाई पास्ता फैलाएं ।
पास्ता के ऊपर सूप मिश्रण का लगभग 1/4 भाग डालें, पास्ता को सूप से कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
पास्ता के ऊपर चिकन ब्रेस्ट स्लाइस रखें ।
चिकन स्लाइस पर शतावरी फैलाएं ।
बचे हुए सूप के मिश्रण को पुलाव के ऊपर समान रूप से डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह डिश के तल तक भीग जाए । कटा हुआ चेडर-मोंटेरे जैक पनीर के साथ शीर्ष पुलाव ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पुलाव गर्म न हो जाए और चीज़ टॉपिंग ब्राउन और बुदबुदाती हो, लगभग 35 मिनट ।