पनीर पोलेंटा के साथ ओवन-फ्राइड तिलपिया

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन-फ्राइड तिलपिया को चीज़ पोलेंटन के साथ आज़माएं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में सरसों, चिकन स्टॉक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुरकुरे पनीर ओवन-बेक्ड पोलेंटा, कुरकुरे ओवन तला हुआ तिलपिया, तथा तुलसी-नींबू मक्खन के साथ ओवन-तला हुआ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।