पनीर पालक-चावल की कड़ाही
पनीर पालक-चावल की कड़ाही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 558 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। क्रीम चीज़, काली मिर्च, जलेपीनो मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो पनीर पालक और अंडा हैशब्राउन स्किलेट, मशरूम और पालक के साथ चीज़ी रिगाटोनी स्किलेट, तथा चीज़ी स्किलेट टेक्स-मेक्स राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जलेपियो मिर्च से उपजी और बीज निकालें और त्यागें; मिर्च को पिघलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन डालें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
पालक, कीमा बनाया हुआ काली मिर्च और दूध डालें; अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं । एक उबाल लाने के लिए; क्रीम पनीर जोड़ें, और पनीर पिघलने तक हलचल करें ।
पालक मिश्रण में चावल, चेडर चीज़, आर्टिचोक, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
मध्यम आँच पर रखें; ढककर 7 से 10 मिनट तक, दो बार हिलाते हुए, मिश्रण के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएँ ।