पनीर फूलगोभी और ब्रोकोली एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सोने का आटा, मक्खन, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पनीर ब्रोकोली फूलगोभी पुलाव, पनीर फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना, तथा गार्लिक और लजीज फूलगोभी ब्रोकली बेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 एफ तक गरम करें । बड़े रोस्टिंग पैन में, फूलगोभी और ब्रोकोली को तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । सब्जियों के भूरे और कोमल होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
फूलगोभी
सब्जी
ब्रोकोली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
ओवन
2
इस बीच, 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । आटे में हिलाओ । कुक और हलचल जब तक मिश्रण चिकनी और चुलबुली है । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रण फोड़े और गाढ़ा होने तक लगातार सरगर्मी करें । पिघलने तक पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
पनीर
सभी उद्देश्य आटा
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
चम्मच भुना हुआ सब्जियों को व्यंजन परोसने में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
4
सब्जियों पर पनीर सॉस डालो; पाइन नट्स के साथ छिड़के ।