नुस्खा पनीर बेक्ड प्याज बनाया जा सकता है लगभग 35 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 298 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 24 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास एक जार से भुना हुआ काली मिर्च, आधा गेंद मोज़ेरेला, जैतून, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर बेक्ड प्याज, प्याज और मिर्च के साथ पनीर बेक्ड कैवाटापी, तथा कारमेलिज्ड प्याज, ग्रुइरे, बेकन और कुरकुरे प्याज के साथ पनीर आलू पुलाव.
निर्देश
1
220 सी/फैन 200 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
प्रत्येक प्याज को बीच से काटें । नरम होने तक उच्च पर 4 मिनट के लिए जोड़े में माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
छोटे कटोरे की तरह, लगभग 3 बाहरी परतों को छोड़कर, प्याज के मिडल्स को हटा दें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज़ को गूदेदार होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
मोज़ेरेला, आधा चेडर, जैतून, मिर्च, लहसुन, टुकड़ों और अधिकांश थाइम के साथ मिलाएं, फिर अच्छी तरह से सीजन करें । प्याज के मामलों में भरने को चम्मच करें और बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
6
शेष चेडर और थाइम के साथ छिड़के, फिर 15 मिनट के लिए गर्म और सुनहरा होने तक भूनें ।