पनीर रिफाइंड बीन बरिटोस
चीज़ी रिफाइंड बीन बरिटोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, हरा प्याज, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो पनीर रिफाइंड बीन बरिटोस, रिफाइंड बीन बरिटोस, तथा पोब्लानो और रिफाइंड बीन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट के केंद्र में एक नम कागज तौलिया रखें । पेपर टॉवल पर टॉरिलस को स्टैक करें । एक और नम कागज तौलिया के साथ कवर ढेर; सील पन्नी ।
250 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
गर्म जैतून के तेल में 1/2 कप प्याज को मध्यम आँच पर 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
जलपीनो और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें ।
रिफाइंड बीन्स, नमक और काली मिर्च डालें और 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ लगभग 1/2 कप बीन मिश्रण चम्मच । 1 कप पनीर, हरी प्याज और टैको सॉस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
टॉर्टिला को रोल करें; हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में सीम साइड को व्यवस्थित करें । ढककर 350 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के; सेंकना, खुला, 5 मिनट या पनीर पिघलने तक ।
प्रत्येक प्लेट पर 1/2 कप लेट्यूस और 1 बुरिटो रखें । एवोकैडो, टमाटर, सीताफल और खट्टा क्रीम के साथ समान रूप से शीर्ष बरिटोस ।