पनीर शतावरी पाई
पनीर शतावरी पाई एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 475 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, मक्खन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पनीर शतावरी और हैम, कम कैलोरी पनीर शतावरी, तथा पनीर चमत्कार शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें (लगभग 5 इंच तक छंटनी) । 30 सेकंड कवर करने के लिए उबलते पानी में कुक; नाली। खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं; नाली । रिजर्व 9 भाले; अलग सेट करें । शेष शतावरी को बारीक काट लें; एक तरफ सेट करें ।
अनफोल्ड पाइक्रस्ट्स; हल्के फुल्के सतह पर ढेर, और 14 इंच के सर्कल में रोल करें । अतिरिक्त आटे को ट्रिम करते हुए, 11 इंच के टार्ट पैन में पाइक्रस्ट को फिट करें । पन्नी के साथ लाइन पाइक्रस्ट, और पाई वजन या सूखे सेम के साथ भरें ।
बेकिंग शीट पर तीखा पैन रखें ।
425 मिनट के लिए 12 पर सेंकना; वजन और पन्नी निकालें ।
2 और मिनट बेक करें । एक तार रैक पर ठंडा ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक भूनें । एक तरफ सेट करें ।
सरसों के साथ क्रस्ट के नीचे और किनारों को ब्रश करें ।
आधा पनीर, कटा हुआ शतावरी, प्याज और शेष पनीर के साथ छिड़के । पनीर के ऊपर आरक्षित शतावरी भाले की व्यवस्था करें ।
आधा-आधा और शेष सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
शतावरी पर समान रूप से मिश्रण डालो ।
375 पर 25 मिनट या सेट और गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।