नुस्खा पनीर शलजम और गाजर बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 220 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद 20 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, आटा, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं कटा हुआ गाजर और शलजम, मसला हुआ गाजर और शलजम, और कारमेलाइज्ड शलजम, गाजर और पार्सनिप.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, शलजम, गाजर, अदरक, पानी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । 10-15 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर ढककर पकाएं; नाली और आरक्षित तरल । सब्जियों को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक बड़े कड़ाही में, प्याज और अजवाइन को मक्खन में नरम होने तक भूनें; आटा, काली मिर्च और बचा हुआ नमक डालें ।
दूध और सब्जी तरल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं और हिलाएं । पिघलने तक पनीर में हिलाओ; सब्जियों में हलचल और के माध्यम से गर्मी ।