पापायन और नींबू ड्रेसिंग के साथ वॉटरक्रेस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चेरी टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो Watercress और Avocado के साथ सलाद नींबू-सोया ड्रेसिंग, Watercress, Chayote, पपीता और Avocado सलाद, तथा सामन के साथ Wilted Watercress और नींबू-Balsamic ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आवश्यक तेलों को छोड़ने के लिए एक छोटे कटोरे में नींबू को माइक्रोवेव करें, और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें । एक चल ब्लेंडर जोड़ने के फ़ीड खोलने के माध्यम से, एक समय में एक, पपीता, पपीता के बीज, डिजॉन सरसों, सिरका, नमक, काली मिर्च, और माइक्रोवेव नींबू से रस । (नोट: यदि आप अपनी हथेली के खिलाफ कटा हुआ पक्ष के साथ नींबू निचोड़ते हैं, तो बीज के छिलके में रहने की संभावना है । ) फिर ब्लेंडर अभी भी चल रहा है, धीमी पतली धारा में जैतून का तेल जोड़ें । कृपया ध्यान दें कि खाद्य पपीते के बीज ड्रेसिंग के लिए एक अद्भुत सरसों-वाई स्वाद देते हैं, लेकिन बनावट में मोटे होते हैं । यदि आप बनावट को अपने लिए बहुत मोटे पाते हैं, तो उपयोग करने से पहले ड्रेसिंग को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
नियमित अनानास
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
साग, ककड़ी, टमाटर और पपीते के तार को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, किनारे पर अतिरिक्त ड्रेसिंग परोसें ।