पपीता, काजू और फ्रिस सलाद

पपीता, काजू और फ्रिस सलाद
पपीता, काजू और फ्रिस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, मिर्च का तेल, भुने हुए काजू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार-खट्टी ड्रेसिंग के साथ फ्राइड स्क्वीड, पपीता और फ्रिस सलाद, काजू ड्रेसिंग और काजू मक्खन कुकीज़ के साथ एशियाई सलाद, तथा फ्रिस और सेब का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
लहसुन डालें और धीमी आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
प्याज़, गाजर, शिमला मिर्च और चिली डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, गाजर के नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
4
नीबू का रस, सिरका, भूरा और दानेदार शक्कर और मिर्च का तेल डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
6
कड़ाही की सामग्री को ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
एक छोटी कड़ाही में, तिल को मध्यम तेज़ आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 40 सेकंड तक टोस्ट करें; ठंडा होने दें । एक बड़े कटोरे में, पपीते, पानी की गोलियां, काजू और अदरक के साथ फ्रिज़ को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
काजूकाजू
नियमित अनानासनियमित अनानास
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
ड्रेसिंग के बारे में 1/3 कप जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को टीला करें, भुने हुए तिल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

1छोटागाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिर्च का तेलमिर्च का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक जूलियन ताजा अदरकबारीक जूलियन ताजा अदरक1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पैक फ्रिस लेटस, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ाकप पैक फ्रिस लेटस, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1किलोग्रामपका हुआ 3/4-पाउंड पपीता-छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंपका हुआ 3/4-पाउंड पपीता-छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1छोटालाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमकीन भुना हुआ काजूनमकीन भुना हुआ काजू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1( बैंगन)शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ1लाल थाई चिली, पतले कटा हुआलाल थाई चिली, पतले कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला6डिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और पतले गोल या 2 औंस जीका में काट लें, छीलकर 1-बाय-1 1/4-इंच स्लाइस में काट लेंडिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और पतले गोल या 2 औंस जीका में काट लें, छीलकर 1-बाय-1 1/4-इंच स्लाइस में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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