पपीता, काजू और फ्रिस सलाद

पपीता, काजू और फ्रिस सलाद
पपीता, काजू और फ्रिस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, मिर्च का तेल, भुने हुए काजू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार-खट्टी ड्रेसिंग के साथ फ्राइड स्क्वीड, पपीता और फ्रिस सलाद, काजू ड्रेसिंग और काजू मक्खन कुकीज़ के साथ एशियाई सलाद, तथा फ्रिस और सेब का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
लहसुन डालें और धीमी आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
प्याज़, गाजर, शिमला मिर्च और चिली डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, गाजर के नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
4
नीबू का रस, सिरका, भूरा और दानेदार शक्कर और मिर्च का तेल डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
6
कड़ाही की सामग्री को ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
एक छोटी कड़ाही में, तिल को मध्यम तेज़ आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 40 सेकंड तक टोस्ट करें; ठंडा होने दें । एक बड़े कटोरे में, पपीते, पानी की गोलियां, काजू और अदरक के साथ फ्रिज़ को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
काजूकाजू
नियमित अनानासनियमित अनानास
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
ड्रेसिंग के बारे में 1/3 कप जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को टीला करें, भुने हुए तिल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

1छोटागाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिर्च का तेलमिर्च का तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक जूलियन ताजा अदरकबारीक जूलियन ताजा अदरक128जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पैक फ्रिस लेटस, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ाकप पैक फ्रिस लेटस, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चभुना हुआ और पिस्ताभुना हुआ और पिस्ता22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1किलोग्रामपका हुआ 3/4-पाउंड पपीता-छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंपका हुआ 3/4-पाउंड पपीता-छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1छोटालाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमकीन भुना हुआ काजूनमकीन भुना हुआ काजू1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1( बैंगन)शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ1लाल थाई चिली, पतले कटा हुआलाल थाई चिली, पतले कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला6डिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और पतले गोल या 2 औंस जीका में काट लें, छीलकर 1-बाय-1 1/4-इंच स्लाइस में काट लेंडिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और पतले गोल या 2 औंस जीका में काट लें, छीलकर 1-बाय-1 1/4-इंच स्लाइस में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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