पपरिका-भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ और सब्जियाँ

पपरिका-भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ और सब्जियाँ
पपरिका-भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ और सब्जियाँ केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 64 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम वसा, और कुल का 957 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर के बीज, फ्लैट-लीफ अजमोद, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सब्जियों के साथ भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, कोर्निश मुर्गियाँ और खट्टे-सुगंधित भुनी हुई सब्जियाँ, तथा सब्जियों के साथ मोरक्कन शैली रोस्ट कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक 17 - बाय 11 1/2 - बाय 2-इंच फ्लेमप्रूफ रोस्टिंग पैन को ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में 10 मिनट तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
3
एक बड़े कटोरे में तेल, लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च और नमक मिलाएं । मुर्गियाँ और पैट सूखी कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
नमक और काली मिर्च के साथ गुहाओं और मौसम गुहाओं के उद्घाटन से किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें । यदि वांछित हो तो ड्रमस्टिक को एक साथ बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
5
मुर्गियों के ऊपर कुछ मसाला तेल ब्रश करें । शेष मसाले के तेल में सब्जियों और गाजर के बीज को कोट करने के लिए टॉस करें और गर्म रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें । भुना हुआ सब्जियां, खुला, 25 मिनट । सब्जियों को हिलाओ और शीर्ष पर मुर्गियों, स्तन पक्षों को व्यवस्थित करें । 40 मिनट भूनें, फिर पैन के रस के साथ मुर्गियों को चिपकाएं और 20 मिनट अधिक भूनें, या जब तक जांघ के मांसल हिस्से में थर्मामीटर 170 डिग्री फारेनहाइट दर्ज न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
सब्जीसब्जी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
6
पैन में मुर्गियों के अंदर से किसी भी रस डालो।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मुर्गियों को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और रीढ़ की हड्डी के साथ प्रत्येक लंबाई को आधा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
8
सब्जियों को एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
9
सब्जियों पर अजमोद छिड़कें और मुर्गी के टुकड़ों के साथ शीर्ष करें । पैन रस से वसा स्किम करें और मुर्गियों पर डालें । खट्टा क्रीम और पानी को एक साथ हिलाएं और किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
अजमोदअजमोद
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
* सब्जी के छिलके की तुलना में तेज पारिंग चाकू से अजवाइन की जड़ को छीलना बहुत आसान है । आपको रूट एंड के आसपास कुछ अतिरिक्त छीलने की आवश्यकता हो सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CeleriacCeleriac
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
चाकूचाकू

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनजीरा बीजजीरा बीज3largesगाजर, तिरछे 3/4 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर, तिरछे 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेन, या स्वाद के लिएकेयेन, या स्वाद के लिए1( बैंगन)अजवाइन की जड़( कभी-कभी सीलिएक कहा जाता है), छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन की जड़( कभी-कभी सीलिएक कहा जाता है), छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2किलोग्रामकोर्निश मुर्गियाँकोर्निश मुर्गियाँ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाआलू को उबालकर, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंआलू को उबालकर, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3लाल शिमला मिर्च, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटी हुई3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6shallots, आधीshallots, आधी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च (अधिमानतः हंगेरियन)मीठा लाल शिमला मिर्च (अधिमानतः हंगेरियन)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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