पर्पल पावर ब्रेकफास्ट शेक

पर्पल पावर ब्रेकफास्ट शेक
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी पेय? पर्पल पावर ब्रेकफास्ट शेक एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया दूध, केला, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो बैंगनी शक्ति ठग, बैंगनी शक्ति कटोरे, तथा बेरी पर्पल पावर स्मूथी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली या बादाम मक्खन, चीनी जैसे किसी भी योजक के बिना प्रकार प्राप्त करना सुनिश्चित करें (एंटीऑक्सिडेंट ,खनिज, प्रोटीन और शक्ति के लिए)मूंगफली या बादाम मक्खन, चीनी जैसे किसी भी योजक के बिना प्रकार प्राप्त करना सुनिश्चित करें (एंटीऑक्सिडेंट ,खनिज, प्रोटीन और शक्ति के लिए)1केला (पोटेशियम, विटामिन और प्यार)केला (पोटेशियम, विटामिन और प्यार)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए ब्लूबेरी (विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक सुपरफूड!)जमे हुए ब्लूबेरी (विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक सुपरफूड!)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेदालचीनी (चीनी और एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों को मेटाबोलाइज करने में मदद करने के लिए)दालचीनी (चीनी और एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों को मेटाबोलाइज करने में मदद करने के लिए)12 चम्मच लहसुन पाउडरवयस्कों के लिए ग्राउंड फ्लैक्स सीड्स (छोटे बच्चों के लिए 1 / 2-1 चम्मच; बड़े बच्चों के लिए 1-2 चम्मच), आपके दिल और मस्तिष्क के लिए, फाइबर और ओमेगा के लिएवयस्कों के लिए ग्राउंड फ्लैक्स सीड्स (छोटे बच्चों के लिए 1 / 2-1 चम्मच; बड़े बच्चों के लिए 1-2 चम्मच), आपके दिल और मस्तिष्क के लिए, फाइबर और ओमेगा के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% दूध, बादाम या सोया दूध (कैल्शियम और प्रोटीन के लिए)2% दूध, बादाम या सोया दूध (कैल्शियम और प्रोटीन के लिए)
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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