पर्मा चिकन

पर्मा चिकन
पर्मा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 388 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। ब्री चीज़, काली मिर्च, लेमन वेजेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खस्ता पर्मा हैम के साथ चिकन, Prosciutto di पर्मा पर्स (Fagottini Prosciutto di di पर्मा), तथा शतावरी Parma समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ छिड़काव करके एक छोटा बेकिंग डिश या शीट तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
प्रत्येक चिकन स्तन को क्षैतिज रूप से लगभग आधे से तितली में काटें । खोलें, और दोनों तरफ नींबू का रस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3
स्वाद के लिए काली मिर्च और चिपोटल पाउडर छिड़कें, फिर ब्री का एक टुकड़ा डालें, और चिव्स छिड़कें । चिकन स्तनों को एक साथ मजबूती से मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ब्रीब्री
4
प्रोसिटुट्टो के 3 स्लाइस को अगल-बगल रखें, आप से दूर की ओर इशारा करते हुए, प्रत्येक ओवरलैपिंग के साथ 1/
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
5
प्रोसिटुट्टो के निचले किनारे पर एक भरवां स्तन उल्टा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
6
एक पूर्ण मोड़ को रोल करें (ताकि स्तन फिर से उल्टा हो) पक्षों में मोड़ो, फिर प्रोसिटुट्टो के अंत तक रोल करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
7
तेल से सना हुआ बेकिंग डिश पर चिकन पैकेट सीम-साइड नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
8
पहले से गरम ओवन में सेंकना जब तक चिकन का आंतरिक तापमान 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) तक नहीं पहुंच जाता, लगभग 40 मिनट । परोसने से पहले 5 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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