पर्मा चिकन
पर्मा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 388 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। ब्री चीज़, काली मिर्च, लेमन वेजेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खस्ता पर्मा हैम के साथ चिकन, Prosciutto di पर्मा पर्स (Fagottini Prosciutto di di पर्मा), तथा शतावरी Parma समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ छिड़काव करके एक छोटा बेकिंग डिश या शीट तैयार करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन को क्षैतिज रूप से लगभग आधे से तितली में काटें । खोलें, और दोनों तरफ नींबू का रस छिड़कें ।
स्वाद के लिए काली मिर्च और चिपोटल पाउडर छिड़कें, फिर ब्री का एक टुकड़ा डालें, और चिव्स छिड़कें । चिकन स्तनों को एक साथ मजबूती से मोड़ो ।
प्रोसिटुट्टो के 3 स्लाइस को अगल-बगल रखें, आप से दूर की ओर इशारा करते हुए, प्रत्येक ओवरलैपिंग के साथ 1/
प्रोसिटुट्टो के निचले किनारे पर एक भरवां स्तन उल्टा रखें ।
एक पूर्ण मोड़ को रोल करें (ताकि स्तन फिर से उल्टा हो) पक्षों में मोड़ो, फिर प्रोसिटुट्टो के अंत तक रोल करना जारी रखें ।
तेल से सना हुआ बेकिंग डिश पर चिकन पैकेट सीम-साइड नीचे रखें ।
पहले से गरम ओवन में सेंकना जब तक चिकन का आंतरिक तापमान 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) तक नहीं पहुंच जाता, लगभग 40 मिनट । परोसने से पहले 5 मिनट तक आराम करने दें ।