परियोजना: मसालेदार अदरक तिल सॉस के साथ चिकन और सब्जियों के साथ आइस्ड सोमेन नूडल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परियोजना दें: मसालेदार अदरक तिल सॉस के साथ चिकन और सब्जियों के साथ आइस्ड सोमेन नूडल्स । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.99 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 104 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 1469 कैलोरी. दुकान पर जाएं और पानी, खीरे उठाएं, चिकन को टॉस करें, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया-मिरिन डिपिंग सॉस के साथ आइस्ड सोमेन नूडल्स और फ्राइड बैंगन, सोमेन नूडल्स डब्ल्यू / स्वीट सोया-अदरक सॉस -ताकाशी के नूडल्स कुकबुक, तथा मीठी सोया-अदरक की चटनी के साथ जापानी सोमेन नूडल्स रेसिपी.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन गरम करें और 1 चम्मच तेल जोड़ें । आँच को कम करें और धीरे से अंडे के आधे हिस्से को पैन में डालें, पैन को एक बड़ा, पतला क्रेप बनाने के लिए झुकाएं । जल्दी और धीरे से पकाएं, सावधान रहें कि जलें नहीं (यह पूरी तरह से पीला होना चाहिए) लेकिन तब तक पकाएं जब तक कि अंडा सेट न हो जाए और पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
क्रेप को थोड़ा ठंडा करने के लिए कटिंग बोर्ड पर निकालें । शेष तेल और अंडे के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
4
जब पहला क्रेप संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे दो चंद्रमा बनाने के लिए आधा कर दें । प्रत्येक आधे को लगभग 3 इंच चौड़े आयत में बनाने के लिए किनारों को ट्रिम करें ।
5
प्रत्येक आयत क्रॉसवर्ड को माचिस की तीलियों में एक-आठवें इंच चौड़ा काटें । कटा हुआ अंडा एक तरफ सेट करें और शेष क्रेप के साथ दोहराएं । जरूरत पड़ने तक ढककर ठंडा करें । अंडे को कुछ घंटे पहले तैयार और प्रशीतित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
6
सोमेन को पकाएं: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें और नूडल्स डालें, उन्हें अलग फैलाएं ताकि खाना बनाते समय वे आपस में चिपक न जाएं । जब पानी में उबाल आ जाए, तो आधा कप नल का पानी डालें । नूडल्स को तब तक पकाएं जब तक कि वे अल डेंटे न हो जाएं, लगभग 3 मिनट कुल खाना पकाने का समय । तुरंत गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
7
नूडल्स को निथार लें और बहते नल के पानी के नीचे पानी के एक बड़े कटोरे में ठंडा करें । धीरे से नूडल्स को बहते पानी में तब तक घुमाएं जब तक कि पानी साफ न हो जाए ।
ज्यादातर नूडल्स को ढकने के लिए बर्फ और पर्याप्त पानी डालें । परोसने से पहले नूडल्स को कम से कम 3 से 5 मिनट तक ठंडा करें । नूडल्स पानी से निकाले जाने के बाद जल्दी सूख जाएंगे, इसलिए नूडल्स को परोसने से ठीक पहले तक पानी में रखने की कोशिश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर
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परोसने के लिए तैयार होने पर नूडल्स को बर्फ के पानी से निकाल लें और हल्का सा छान लें । एक आयताकार थाली पर नूडल्स का एक बिस्तर बनाएं । नूडल्स के चारों ओर चिकन, खीरा, गाजर, हरी मिर्च और अंडे की माचिस की तीली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
सूअर की चर्बी वापस
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
12
चिव्स, डाइकॉन मूली स्प्राउट्स, शिसो के पत्ते (उनमें से एक या सभी) और भुने हुए तिल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली अंकुरित होती है
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
Shiso पत्ते
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
Daikon मूली
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प्रत्येक व्यक्ति को नूडल्स में खुद की मदद करने दें । आप छोटे सेवारत व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं । नूडल्स, चिकन और सब्जियों को एक साथ टॉस करें और अलग-अलग व्यंजनों में परोसें । अदरक तिल की चटनी को चारों ओर से गुजारें । प्रत्येक सर्विंग को सीज़न करने के लिए आपको केवल दो या तीन चम्मच चाहिए । प्रत्येक सेवारत: 354 कैलोरी; 24 ग्राम प्रोटीन; 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 4 ग्राम फाइबर; 8 ग्राम वसा; 2 ग्राम संतृप्त वसा; 112 मिलीग्राम । कोलेस्ट्रॉल; 1,055 मिलीग्राम । सोडियम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)