परिवार ताजा हरी बीन पुलाव
परिवार ताजा हरी बीन पुलाव एक अमेरिकी होर डी ' ओवरे है । एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पोर्टोबेलो मशरूम, हरी बीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 326 प्रशंसक हैं । यह आपके पर एक हिट होगा धन्यवाद घटना। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे परिवार ताजा हरी बीन पुलाव, ताजा हरी बीन पुलाव, और ताजा हरी बीन पुलाव.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
बीन्स डालें और लगभग 5 से 7 मिनट तक नरम लेकिन फिर भी सख्त होने तक पकाएँ ।
रंग को संरक्षित करने और खाना पकाने को रोकने के लिए बीन्स को पानी से बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में निकालें ।
बीन्स को निथार कर अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक भूनें । मशरूम में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और लगभग 3 से 5 मिनट भूनें ।
आटा जोड़ें और एक और मिनट के लिए हलचल, कच्चे आटा स्वाद बाहर पकाने के लिए, और फिर मलाई में धीरे । स्वाद को एक साथ लाने और मसाला के लिए स्वाद लाने के लिए बस कुछ मिनट के लिए सिमर ।
हरी बीन्स को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक छोटे पैन में शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । अनाज के गुच्छे को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में क्रश करें और उन्हें मक्खन के साथ पैन में जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस।
9 इंच के पुलाव पकवान के तल पर हरी बीन्स फैलाएं ।
बीन्स के ऊपर मशरूम सॉस का सारा मिश्रण डालें और ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें ।
मक्खन वाले अनाज के गुच्छे के साथ छिड़कें और पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में हल्का सुनहरा भूरा और चुलबुली होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और परोसें।