परम पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 1010 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, लहसुन, औंस पेला चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो परम Paella, Paella फ्राइंग पैन Mixta (Paella के साथ समुद्री भोजन और मांस), तथा क्यूबा शैली Paella: Paella Cubana समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 275 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस/गैस 5.)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
चिकन पैरों से हड्डी के अंत बिट्स निकालें, फिर उन्हें आधा में काट लें ।
चिकन स्तनों को आधा में काटें। आटे और नमक और काली मिर्च के साथ सभी चिकन टुकड़ों को कोट करें । एक गर्म बड़े फ्लैट पैन में थोड़ा तेल डालें और चिकन पैरों और जांघों को भूरा करें, त्वचा की तरफ नीचे, उन्हें भूरे रंग में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कैनेलोनी के गोले
चिकन लेग
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
उन्हें एक छोटी रोस्टिंग ट्रे में स्थानांतरित करें और पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक पकाना जारी रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
5
पैन में चिकन फ़िललेट्स डालें और उन्हें ब्राउन होने दें, फिर कोरिज़ो स्लाइस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
शीर्ष पर पैनकेटा के स्लाइस रखें । कुरकुरा होने पर, आँच को कम कर दें, पैन में प्याज और लहसुन डालें और नरम होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
पैन में संक्रमित केसर और कुछ स्टॉक डालें, और लगातार हिलाते हुए स्मोक्ड पेपरिका और चावल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
केसर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
अजमोद के डंठल को बारीक काट लें और पैन में जोड़ें । जब चावल लगभग पक जाए, तो मटर, मसल्स, झींगे और स्क्वीड डालें, यदि आवश्यक हो तो अधिक स्टॉक डालें । पन्नी के साथ पैन को कवर करें । जब चिकन पकाया जाता है, तो इसे पैन में जोड़ें, फिर कटा हुआ अजमोद पत्तियों का एक बड़ा मुट्ठी भर जोड़ें । मसाला की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
विद्रूप
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
नींबू को वेजेज में काटें, पैन के किनारे पर रखें और परोसें ।