परमेसन और पाइन नट-क्रस्टेड ओवन-फ्राइड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन और पाइन नट-क्रस्टेड ओवन-फ्राइड चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. ग्राउंड कॉर्नमील, नॉनफैट बटरमिल्क, कनोलन ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नमील पाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-फ्राइड परमेसन-क्रस्टेड चिकन, परमेसन और पेकन क्रस्टेड ओवन फ्राइड चिकन, तथा ओवन भुना हुआ परमेसन क्रस्टेड स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मिनी हेलिकॉप्टर में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । बारीक जमीन तक पल्स ।
एक उथले डिश में अखरोट का मिश्रण, बेकिंग सोडा और अगली 3 सामग्री (पनीर के माध्यम से) मिलाएं ।
एक उथले डिश में छाछ और अंडे का सफेद भाग मिलाएं । छाछ के मिश्रण में चिकन डुबोएं; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । आटा मिश्रण में छिड़कना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
चिकन डालें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें । चिकन को पलट दें ।
ओवन में पैन रखें; 425 पर 10 मिनट के लिए या चिकन होने तक बेक करें ।