परमेसन और बैंगन सूफले
परमेसन और बैंगन सूफले आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. बैंगन Souffle Au Gratin, हर्बड बैंगन (बैंगन) Souffle, तथा एक प्रकार का पनीर पनीर Souffle इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
बैंगन, शिमला मिर्च और प्याज डालें; 5 मिनट या नरम होने तक भूनें । 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; 5 मिनट भूनें । एक तरफ सेट करें ।
एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक मध्यम सॉस पैन में आटा रखें; दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । मध्यम आँच पर उबाल लें, और दूध के मिश्रण को लगातार चलाते हुए 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
पनीर पिघलने तक सरगर्मी, 3 बड़े चम्मच पनीर जोड़ें ।
गर्मी से निकालें; शेष 1/4 चम्मच नमक और जमीन लाल मिर्च में हलचल ।
15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक मध्यम कटोरे में अंडे और अंडे की सफेदी मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । अजवायन में हिलाओ। अंडे के मिश्रण में धीरे-धीरे गर्म दूध का मिश्रण डालें, लगातार चलाते हुए । बैंगन मिश्रण में मोड़ो; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में डालें ।
शेष 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के ।
350 पर 30 मिनट के लिए या पफी और सेट होने तक बेक करें ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।