परमेसन क्रस्ट के साथ बेक्ड चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन क्रस्ट के साथ बेक्ड चिकन स्तन आज़माएं । के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रत्येक। 146 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन बेक्ड चिकन ब्रेस्ट, बेक्ड परमेसन डिजॉन चिकन ब्रेस्ट, तथा बेक्ड परमेसन-क्रस्टेड रेंच चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में सरसों, अजवायन के फूल, 1/2 चम्मच नमक और लाल मिर्च मिलाएं ।
चिकन स्तन जोड़ें और पूरी तरह से कोट करने के लिए बारी; एक तरफ सेट करें । एक मध्यम उथले कटोरे में, परमेसन और पंको को मिलाएं । पंको मिश्रण में चिकन के टुकड़ों को छिड़कें, समान रूप से और भारी कोटिंग करें, और मांस में कोटिंग दबाएं ।
एक बेकिंग शीट के ऊपर एक रैक सेट पर चिकन रखो, खाना पकाने के स्प्रे के एक त्वरित फट के साथ स्प्रे करें और शीट को ओवन के बीच में रखें ।
चिकन को सुनहरा होने तक और 15 से 20 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
काटने या परोसने से 5 मिनट पहले आराम करें ।
चार्ल्स मास्टर्स द्वारा फोटो