परमेसन चिकन, प्रोवोलोन और हैम बंडल

परमेसन चिकन, प्रोवोलोन और हैम बंडल
परमेसन चिकन, प्रोवोलोन और हैम बंडल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिकन स्तन निविदाएं, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन-परमेसन बंडल, फिलो, परमेसन, बेकन शतावरी बंडल, तथा चिकन प्रोवोलोन.

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ तक गरम करें (यदि डार्क या नॉनस्टिक पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो ओवन को 350 एफ तक गर्म करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मध्यम कटोरे में, आटा रूपों तक कांटा के साथ बिस्कुट मिश्रण, लहसुन पाउडर और उबलते पानी हलचल । आटे को चौथे भाग में बाँट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
आटाआटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बिस्किट मिश्रण के साथ धूल वाली सतह पर आटा के टुकड़े रखें; कोट करने के लिए बिस्किट मिश्रण में रोल करें । प्रत्येक टुकड़े को 7 एक्स 5-इंच आयताकार, 1/4 इंच मोटी में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
आटाआटा
रोलरोल
4
प्रत्येक आयत पर केंद्र 1 प्रोवोलोन चीज़ स्लाइस और 1 हैम स्लाइस, यदि आवश्यक हो तो फिट करने के लिए तह । 1 चिकन निविदा के साथ प्रत्येक शीर्ष । 7-इंच की तरफ से शुरू, प्रत्येक बंडल को रोल करें । प्रेस समाप्त होता है और सील करने के लिए सीवन । टक के नीचे समाप्त होता है । बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर, सीम साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
पूरे चिकनपूरे चिकन
कुकीज़कुकीज़
रोलरोल
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
मक्खन के साथ ब्रश; परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
मक्खनमक्खन
6
सेंकना 25 से 33 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर चिकन के केंद्र में डाला 170 एफ पढ़ता है और बंडलों सुनहरे भूरे रंग के होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
पास्ता सॉस के साथ सबसे ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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