परमेसन पट्टिका (या फ्लाउंडर)

परमेसन पट्टिका (या फ्लाउंडर) एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 241 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 16 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए परमेसन चीज़, ऑलिव ऑयल, प्लाइस फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड फ्लाउंडर परमेसन, परमेसन क्रस्ट के साथ फ्लाउंडर, तथा खस्ता परमेसन फ्लाउंडर समान व्यंजनों के लिए ।