परमेसन लेमन चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन लेमन चिकन को आज़माएँ। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा और कुल 255 कैलोरी होती है। $1.34 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है। यह नुस्खा 6 परोसता है। यदि आपके पास अजमोद, वनस्पति तेल, अंडा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 65% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: लेमन रिकोटा चिकन परमेसन, लेमन परमेसन चिकन पैटीज़, और चिकन और लेमन परमेसन रिसोट्टो।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। एक बेकिंग शीट को 1 चम्मच वनस्पति तेल से कोट करें।
एक बड़े कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, नींबू जड़ी बूटी मसाला, लहसुन पाउडर, अजमोद और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। एक छोटे कटोरे में अंडा फेंटें।
चिकन ब्रेस्ट को अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में लपेटकर लपेटें।
लेपित चिकन को चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें और ऊपर से समान रूप से मक्खन के टुकड़े डालें।
पहले से गरम ओवन में कुरकुरा होने तक बेक करें और हर तरफ से लगभग 7 मिनट तक पकाएं।
परोसने से पहले अतिरिक्त तेल निकालने के लिए चिकन को कागज़ के तौलिये पर निकालें।