परमेसन-सॉस माल्टाइस के साथ क्रस्टेड चिकन और शतावरी

परमेसन-सॉस माल्टाइस के साथ क्रस्टेड चिकन और शतावरी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन-क्रस्टेड चिकन और शतावरी को सॉस माल्टाइस के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 459 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद डिजॉन सरसों, मक्खन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार नारंगी माल्टाइस मक्खन सॉस में शतावरी, परमेसन-क्रीम सॉस में क्रस्टेड चिकन, तथा परमेसन-क्रीम सॉस में क्रस्टेड चिकन.

निर्देश

1
500 डिग्री फारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ मक्खन बड़े रिमेड बेकिंग शीट । छोटे सॉस पैन में शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
2
मिश्रण करने के लिए कटोरे में अंडे और सरसों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
बड़े कटोरे में पंको, परमेसन, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर पैंको मिश्रण, उदारता से कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमकनमक
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
तैयार बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
चिकन के ऊपर बूंदा बांदी आरक्षित पिघला हुआ मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
6
चिकन को ब्राउन होने तक बेक करें और एक बार पलटते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
जलकुंभी के साथ चिकन गार्निश करें; सॉस माल्टाइस के साथ शतावरी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
शतावरीशतावरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
8
* कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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