परमेसन-हर्ब टॉपिंग के साथ ग्रेनो और छोले का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए परमेसन-हर्ब टॉपिंग के साथ ग्रेनो और छोले का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 222 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। प्याज, ग्रेनो, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चना, लीक और परमेसन सूप, परमेसन के साथ टस्कन चना और अरुगुला सूप, तथा जड़ी बूटी सलाद और दही के साथ जड़ी बूटी के साथ अंकुरित चना सोका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, और 2 लहसुन लौंग जोड़ें; 5 मिनट भूनें । आँच को मध्यम कर दें, और 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ ।
शराब जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पानी, ग्रेनो, नमक और काली मिर्च डालें । कवर और 30 मिनट उबाल।
1 चम्मच तुलसी, छोले और टमाटर डालें । 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
पनीर, अजमोद, 2 बड़े चम्मच तुलसी और 1 लहसुन लौंग मिलाएं। करछुल 1 1/3 कप सूप 6 कटोरे में से प्रत्येक में ।
1/2 चम्मच एक्स्ट्राविर्जिन जैतून के तेल के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी; लगभग 2 बड़े चम्मच पनीर मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।