परमेसन हर्ब ने तिलापिया को सौंपा

परमेसन हर्ब ने तिलापिया को सौंपा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन जड़ी बूटी को तिलापियन को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 345 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 17 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, ड्राईब्रेड क्रम्ब्स, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूसकूस ने तिलापिया को सौंपा, पैंको ने तिलापिया फ़िललेट्स को सौंपा, तथा पीकन ने तिलापिया फाइलेट्स को सौंपा.

निर्देश

1
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
उथले डिश में बादाम, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़ और सीज़निंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
3
मछली को तेल से हल्के से ब्रश करें । बादाम मिश्रण के साथ समान रूप से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
4
मछली को घी लगी पन्नी-पंक्तिबद्ध उथले बेकिंग पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
5
10 से 12 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ, बारीक कटा हुआकटा हुआ, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम, बारीक कटा हुआकटा हुआ बादाम, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)McCormick® काली मिर्च, जमीनMcCormick® काली मिर्च, जमीन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ड्रायब्रेड क्रम्ब्ससादा ड्रायब्रेड क्रम्ब्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा सूखी रोटी के टुकड़ोंसादा सूखी रोटी के टुकड़ों1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)McCormick® लहसुन पाउडरMcCormick® लहसुन पाउडर17थोड़ी सी कटी हुई तोरीजैतून का तेलजैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)McCormick® लाल शिमला मिर्चMcCormick® लाल शिमला मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)McCormick® लाल शिमला मिर्चMcCormick® लाल शिमला मिर्च3टीबीएसपीएस मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच परमेसन हर्ब सीज़निंगटीबीएसपीएस मैककॉर्मिक परफेक्ट पिंच परमेसन हर्ब सीज़निंग1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)McCormick® अजमोद गुच्छेMcCormick® अजमोद गुच्छे454हैबेनेरो मिर्चtilapia filletstilapia fillets454हैबेनेरो मिर्चtilapia filletstilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स17
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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