पश्चिमी मिनी Meatballs तुर्की

पश्चिमी मिनी Meatballs तुर्की
दक्षिण-पश्चिमी मिनी टर्की मीटबॉल एक है लस मुक्त 24 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 97 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीन्स, पिकांटे सॉस, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नॉनफैट ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 28 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी तुर्की Meatballs, मिनी तुर्की Meatballs, तथा स्वस्थ Crockpot मिनी तुर्की Quinoa Meatballs.

निर्देश

1
एक कटोरे में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
दही, सालसा, जीरा और चिपोटल मिर्च पाउडर को एक साथ मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में 1 1/2 कप सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Chipotle चिली मिर्चजमीन Chipotle चिली मिर्च
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
3
एक अन्य कटोरे में टर्की, कुचल चिप्स, अंडा, शेष अनुभवी दही, सीताफल, मक्का, काली बीन्स को एक साथ मिलाएं । एक छोटे स्कूप चम्मच का उपयोग करके, बड़े चम्मच के आकार के गोले बनाएं, और हल्के से ग्रीस की हुई उथली बेकिंग शीट पर रखें और पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट में 20-25 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
सूई के लिए आरक्षित सॉस के साथ कटा हुआ सलाद पर मांस गेंदों की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठली, thawedजमे हुए मकई गुठली, thawed1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ1(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन chipotle मिर्च पाउडर, विभाजितजमीन chipotle मिर्च पाउडर, विभाजित907हैबेनेरो मिर्चग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोDannon Oikos सादे नोनफेट ग्रीक दहीDannon Oikos सादे नोनफेट ग्रीक दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतैयार (जार) पिकांटे सॉस या साल्सा, विभाजिततैयार (जार) पिकांटे सॉस या साल्सा, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कुचल टॉर्टिला चिप्सबारीक कुचल टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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