पश्चिमी मिनी Meatballs तुर्की
दक्षिण-पश्चिमी मिनी टर्की मीटबॉल एक है लस मुक्त 24 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 97 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीन्स, पिकांटे सॉस, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नॉनफैट ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 28 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी तुर्की Meatballs, मिनी तुर्की Meatballs, तथा स्वस्थ Crockpot मिनी तुर्की Quinoa Meatballs.
निर्देश
दही, सालसा, जीरा और चिपोटल मिर्च पाउडर को एक साथ मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में 1 1/2 कप सेट करें ।
एक अन्य कटोरे में टर्की, कुचल चिप्स, अंडा, शेष अनुभवी दही, सीताफल, मक्का, काली बीन्स को एक साथ मिलाएं । एक छोटे स्कूप चम्मच का उपयोग करके, बड़े चम्मच के आकार के गोले बनाएं, और हल्के से ग्रीस की हुई उथली बेकिंग शीट पर रखें और पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट में 20-25 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सूई के लिए आरक्षित सॉस के साथ कटा हुआ सलाद पर मांस गेंदों की सेवा करें ।