फाइव-वेजी स्टिर-फ्राई

फाइव-वेजी स्टिर-फ्राई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? फाइव-वेजी स्टिर-फ्राई एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । ब्रोकोली फ्लोरेट्स, लहसुन लौंग, मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून या कैनोला तेल, विभाजितजैतून या कैनोला तेल, विभाजित2largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered ताजा मशरूमquartered ताजा मशरूम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए बर्फ मटरताजा या जमे हुए बर्फ मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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