फेटा और सब्जियों के साथ क्विनोआ

फेटा और सब्जियों के साथ क्विनोआ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फेटा और सब्जियों के साथ क्विनोआ को आज़माएं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $5.7 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1125 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, चिकन शोरबा, क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ और फेटा सलाद, ग्रिल्ड सब्जियों, तुलसी, फेटन और पाइन नट्स के साथ ब्लैक क्विनोआ सलाद, तथा क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ).

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में उबालने के लिए शोरबा और क्विनोआ लाओ; मध्यम-कम गर्मी 15 मिनट पर उबाल लें । या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
पालक, गाजर, तोरी और लहसुन को बड़े कटोरे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
क्विनोआ जोड़ें; हल्के से मिलाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
ड्रेसिंग में हिलाओ; पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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