फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू, वाइन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फेटुकाइन कॉन कार्सियोफी, क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), तथा रिगाटोनी ऐ कार्सियोफी.
निर्देश
1
ठंडे पानी के साथ बड़े कटोरे भरें । नींबू के रस को पानी में निचोड़ें; नींबू का आधा भाग डालें । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आटिचोक से स्टेम काट लें । छोटे चाकू, छील स्टेम का उपयोग करके, फिर 1/4-इंच-मोटी राउंड में स्लाइस करें । नींबू के पानी में स्टेम स्लाइस गिराएं । आटिचोक से पत्तियों को खींचो और त्यागें । चम्मच का उपयोग करके, चोक को स्कूप करें । पतले स्लाइस आटिचोक नीचे। नींबू पानी में आटिचोक स्लाइस गिराएं । शेष आर्टिचोक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ]()
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ![1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी]()
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी![संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए]()
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![नारंगी धारीदार फल गम]()
नारंगी धारीदार फल गम![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
नारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीज2
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा3
लहसुन जोड़ें; सौते 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च4
आटिचोक के टुकड़े नाली; कड़ाही में जोड़ें । सौते जब तक आटिचोक नरम न हो जाएं और सुनहरा होने लगे, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ]()
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
शराब जोड़ें; गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 3 मिनट उबालें । 1 1/2 बड़े चम्मच अजमोद में हिलाओ; 1 मिनट उबाल लें । लहसुन त्यागें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)6
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि केवल निविदा न हो लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए7
पास्ता को सूखा, 1 कप पास्ता खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें8
पास्ता को बर्तन में लौटाएं; आटिचोक सॉस और आधा पनीर डालें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें, अगर सूखा हो तो कुछ आरक्षित पास्ता खाना पकाने के तरल को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ]()
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रणपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएउपकरण
सामग्री
3larges![artichokes]()
artichokes62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![fettuccine]()
fettuccine2![लहसुन लौंग, खुली]()
लहसुन लौंग, खुली1![नींबू, आधा]()
नींबू, आधा62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल71जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![3/4 कप ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (लगभग, विभाजित]()
3/4 कप ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (लगभग, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद, विभाजित]()
कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद, विभाजित
artichokes62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
सूखी सफेद शराब340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
fettuccine2
लहसुन लौंग, खुली1
नींबू, आधा62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल71जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
3/4 कप ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (लगभग, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद, विभाजितकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
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